养生中的气血与经络

1）足够的气血；

2）畅通的经络

（包括血管和排泄垃圾的通道）。

 

要使这两大要素俱足

需要做到以下的几点：

1．良好的生物钟

顺天时，

气血升。

睡觉是养生第一要素。

 

 

睡觉的时间最好是

晚21：00~早3：00

实在忙

睡觉的时间也应该是

23:00为益

因为这个时间是一天的冬季

冬季主藏，

冬季不藏，

春夏不长，

即第2天没精神。

人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。

2．静心净心忘我少漏

一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果。

错误的因不除,

错误的果就不会绝根。

健康的根本在心。

一切法从心生。

心净则身净。

所以得病了,不要向外求,

要靠自己自身的修复系统

来修复自己的疾病。

其实人和动物自身修复系统是一样的,

动物的病都是靠自己，人也能。

人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。书本中学来的只是知识，不生智慧。其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。

人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，

是人体自动调节平衡所表现出的状态，

所以应该把它们当成正常的生理现象，

而不应该去把它当成病因来消灭。

所以当人在生病的时候，

一定不要有怨恨嗔恚心，

心里要安定，

心定则气顺，

气顺则血畅，

气顺血畅则百病消。

畅通的经络需要：

清净心。

一切七情六欲都会破坏清净心，

从而破坏经络的正常运行。

人生最忌是个乱字，

心乱了，

对外可以紊事，

对内可以打扰血气，

使失正常。

烦恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。

身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。

维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，

人要想健康不老，就要：

1）减少体内的垃圾；

2）增加血脉经络的畅通；

3）增加体内的气血。

多嗔伤肝，

多淫伤肾，

多食伤脾。

忧思伤脾，

愤怒伤肝，

劳虑伤神。

人治不了的病，要靠神治；

神治不了的病要靠佛治。

佛是什么？

佛即心。

4．良好的环境

环境对人养生的重要性是不言而喻的。

这就是为什么人在空气清新的深山老林里，

会把痼疾养好的道理。

因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔、都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。

运动有两点禁忌：

一是不能在气血不足的时候运动；

二是不能在污浊的环境中运动。

人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：

在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的“天地之间，其犹橐龠乎”。运动的作用有二：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。

正念

正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

人生一切事业

皆以精神为根本

精神之衰旺强弱

全赖心神之静定不乱

一个乱字

足以妨碍一切工作

足以妨碍一切生活

戒贪戒嗔

适量运动

知足奉献

寂照照寂